Ето няколко ефективни фитнес упражнения за основните мускулни групи

Упражнение за гърди

Тренировка за гръб

Упражнение за бицепс

Упражнение за трицепс

Упражнение за рамене

Упражнение за крака

Упражнение за коремни мускули